患有腎虧時，通常會有手足冰冷、腰背酸痛、疲倦乏力、精神不振、頭暈耳鳴、咽喉疼痛、失眠多夢、性功能減退、尿頻、夜尿次數增多等癥狀表現出來。對于女性來說，還會有月經量減少、閉經、不孕等癥狀出現。

腎虛是腎臟精氣陰陽不足，癥狀表現為：腰酸，四肢無力發(fā)冷，畏寒，水腫，有人還有精神萎靡的情況。多吃一些補腎氣的食物：山藥，核桃，黑芝麻，黑木耳，枸杞等，這些食物對于補腎有著不錯的效果。平時加強自身體能鍛煉，增加抵抗力。