腹部脂肪比較多的時(shí)候，首先可以通過運(yùn)動(dòng)的方式減肥，比如平板支撐、仰臥起坐、游泳以及跑步等。并且減肥期間要避免進(jìn)食高脂肪以及高熱量的食物。另外，平時(shí)休息的時(shí)候，可以輕揉腹部，因?yàn)槟芷鸬綔p肥的效果。

過運(yùn)動(dòng)促進(jìn)人體新陳代謝的方式來讓脂肪充分燃燒，提高腸胃功能的同時(shí)，通過腸道進(jìn)行排毒。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)新陳代謝實(shí)現(xiàn)排毒減肥。放松身體平躺在床上，慢慢彎曲右膝，右腳腳掌踩在床上，抬起左腿，左腿放在右腿上。雙手臂放在床上不動(dòng)，掌心向下。收緊腹部，將臀部收緊慢慢抬起，將上半身挺直。堅(jiān)持?jǐn)?shù)秒后慢慢放下身體，恢復(fù)初態(tài)，反復(fù)進(jìn)行幾十遍即可。