失眠可以通過按摩安眠穴、神門穴、神庭穴、申脈穴等穴位緩解，建議最好去正規(guī)的中醫(yī)館找醫(yī)生進(jìn)行按摩。平時(shí)要多休息，避免勞累，睡覺之前喝熱牛奶或用熱水泡腳，對(duì)于促進(jìn)睡眠是比較有利的。

可以按摩手心合谷穴可以快速入睡。摩的過程當(dāng)中要注意心情放松，不要過多的去想那些白天的事情，或者是工作上的事情，那么這樣的話，更有利于放松，按摩的作用主要是兩個(gè)方面，一個(gè)方面是按摩本身所產(chǎn)生的生理效應(yīng)，對(duì)局部的刺激作用，對(duì)局部穴位的刺激作用，和對(duì)局部的促進(jìn)血液循環(huán)作用，以及對(duì)睡眠的誘導(dǎo)作用，第二個(gè)作用是通過按摩的過程，轉(zhuǎn)移注意力，讓精神放松容易入睡。