失眠按摩然谷穴、關(guān)元穴、涌泉穴、百會(huì)穴、太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴等位置緩解，建議最好找正規(guī)的中醫(yī)進(jìn)行按摩。失眠的患者要養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣，用熱水泡腳或喝熱牛奶能夠有效的促進(jìn)睡眠。平時(shí)要避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜。

如果是有失眠的情況，可以通過(guò)按摩來(lái)緩解，可以按摩涌泉穴還有脛骨的位置能夠幫助快速的入睡，也可以摸自己的眼球按摩眼球的話，還可以緩解眼部的疲勞，但是要注意力度，不要太過(guò)用力的。