濕氣重有可能是長時間處于潮濕的環(huán)境引起的，此外出現(xiàn)脾虛、吃寒涼的食物、睡眠不足的時候也會出現(xiàn)同樣的癥狀。建議患者要多做有氧運動，比如跳繩、游泳、散步。通過汗蒸或泡腳也能祛除體內(nèi)的濕氣。

中醫(yī)認為體內(nèi)濕氣偏重的話這種主要是和個人體質(zhì)以及平時的飲食生活習慣有一定的關系，也可能屬于是有一些脾氣虧虛運化不足造成的濕邪蘊結(jié)。平時可以適當?shù)姆靡恍┺裁咨剿幹惖氖澄铩．斎灰部梢赃x擇服用一些參苓白術散之類的健脾祛濕的中成藥。平時也需要注意，不要居住在潮濕的環(huán)境里，少吃寒涼食物。