每天適當?shù)奶K對身體是不會產(chǎn)生危害的，但是過量的運動就有可能會造成膝蓋關(guān)節(jié)、肌肉勞損，如果用力不當或者是運動前沒有熱身，也有可能會導致肌肉扭傷。因此需要嚴格控制跳繩的時間，避免劇烈運動。

每天跳繩會容易導致膝蓋勞損而出現(xiàn)膝蓋疼痛，如果用力不當?shù)脑?，還會容易扭傷腿的。要注意跳繩，不要過多，平常還要注意用力的姿勢，以免用力不當，而引起扭傷。出現(xiàn)扭傷的話可以做下針灸，艾灸，低頻電刺激等治療，平常還可以多用熱水泡腳，每次泡30分鐘左右。