組織水腫可以先用冰塊冷敷局部的肌肉組織，促進(jìn)血管收縮，減少皮下出血。其次也需要抬高水腫的部位，促進(jìn)血液回流。急性損傷24小時(shí)候可以采用熱毛巾熱敷，緩解水腫癥狀。盡可能保持低鹽清淡的飲食。

想要消腫可以選擇使用冰敷，如果剛做完的時(shí)候腫脹比較嚴(yán)重，那么可以敷一敷這樣有利于止血，然后三天之后就可以直接使用熱敷，熱敷能夠凸顯這部分的血液循環(huán)，當(dāng)然對于消腫也是非常有好處的，還有平時(shí)不要吃一些辛辣刺激的東西多吃清淡的比較好。