首先你需要找到病因，如果是因為壓力過大所引起的心情不好現象，那么就需要及時的調整自己的情緒狀態(tài)，舒緩自身的壓力。可以多至室外進行活動，也可以多聽一些慢音樂，多與朋友進行交流，緩解自己的心情。

心情不好，說明你生活上或者是工作上有些壓力的。要想改善這種狀況，首先從自身做起，每天保持樂觀的心態(tài)，多和好朋友出去走走，多聊聊天，多參加一些有意義的活動，保證充足的睡眠和合理的飲食，必要的時候也可以去當地的心理咨詢師那里咨詢一下。