對(duì)于骨骼線還沒(méi)有閉合的青少年，想要長(zhǎng)高首先要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，平時(shí)一定要多參加體育鍛煉，可以經(jīng)常跑步，跳高或者是打籃球，還可以經(jīng)常做腰背部的肌肉拉伸，除了運(yùn)動(dòng)還需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可以多吃高蛋白，高鈣以及高維生素的食物。

你好，身高主要是跟遺傳有關(guān)，環(huán)境，營(yíng)養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)也有一些影響的，要注意飲食，飲食要充足有營(yíng)養(yǎng)，多吃雞蛋，牛肉，瘦肉，魚(yú)類，豆類，奶類，保持有充足的睡眠，要多鍛煉身體，多做運(yùn)動(dòng)，可以服用蛋白質(zhì)粉。