腰痛可以使用熱敷以及按摩的方法緩解，也可以使用針灸以及推拿的方法緩解腰痛，此外使用理療也可以緩解腰痛，若腰痛比較嚴(yán)重，可以遵醫(yī)囑使用止痛的藥物緩解癥狀。

久坐出現(xiàn)腰痛的話，很可能是有腰肌勞損的情況，一般臨床上治療腰肌勞損沒(méi)有什么有效的方法，只能少干重活少?gòu)澭P硬板床，可以適當(dāng)?shù)淖隼懑熯M(jìn)行緩解，注意適量的運(yùn)動(dòng)，合理的休息，可以做按摩緩解不適。