瘦腿運(yùn)動(dòng)有很多，主要包括跳繩、游泳、跑步、騎自行車、爬樓梯等運(yùn)動(dòng)，通過幫助患者消耗局部脂肪的方式，有效達(dá)到減肥瘦身的目的；還需要控制患者平時(shí)的飲食，應(yīng)該多進(jìn)食些富含膳食纖維的食物。

早上瘦腿可以經(jīng)常做一些高抬腿的動(dòng)作，也可以選擇爬樓梯或者是騎單車的活動(dòng)來運(yùn)動(dòng)減肥，平時(shí)也可以經(jīng)常做一些腿部按摩，加速血液循環(huán)，促進(jìn)脂肪的消耗，平時(shí)減少對(duì)肉食和主食的攝入量，飲食以清淡為主，多吃一些清淡以及水果，多喝水，勤排汗。