堅持吃豆類食品可以減少脂肪嗎？問
27歲2025年03月29日 13:11:17
病情描述：
堅持吃豆類食品可以減少脂肪嗎？
醫(yī)生回答(2) 答
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張珊珊副主任醫(yī)師
山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院 向他提問
適當(dāng)?shù)氖秤枚诡?，可以有效抑制脂肪的生長；豆類可以使人產(chǎn)生飽腹感，而減少食物的攝入量。但不建議依靠食療方式進行減肥，應(yīng)搭配健康的運動和含有碳水化合物食品，才可以有效達到減肥的效果。
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烏仁圖雅主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古國際蒙醫(yī)醫(yī)院 向他提問
現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證明，每天堅持食用豆類食品，只要兩周的時間，人體就可以減少脂肪含量，增加免疫力，降低患病的幾率。因此，很多營養(yǎng)學(xué)家都呼吁，用豆類食品代替一定量的肉類等動物性食品，是解決城市中人營養(yǎng)不良和營養(yǎng)過剩雙重負(fù)擔(dān)的最好方法。
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