生酮減肥法主要涉及的就是人體血糖，我們在減肥的時候，限制各種碳水化合物，盡量以蛋白質(zhì)以及高脂肪的食物代替主食，為身體提供能量，以達到消耗脂肪的目的。此減肥方法，對身體損傷較大，不要輕易嘗試。

生酮減肥法是一種通過少吃或者不吃碳水化合物，攝入足量蛋白質(zhì)和高脂肪的飲食方法，迫使人體消耗脂肪來替代血糖來供給身體能量的一種減肥方法。生酮減肥法的好處在于不用挨餓就能起到快速減體重的目的，但是同時生酮減肥法也有它的副作用，生酮飲食初期會出現(xiàn)頭疼、心悸、便秘等不適癥狀，有少量人群還會出現(xiàn)痛風(fēng)、皮疹、膽結(jié)石、膽固醇高等副作用。這種減肥方法不適合糖尿病人、高血壓患者、哺乳期的婦女使用。