多喝白開(kāi)水可以促進(jìn)新陳代謝，改善便秘癥狀，幫助機(jī)體補(bǔ)充水分，生津止渴，還可以幫助緩解咳嗽癥狀。一般建議健康的人群每天保證喝一千五百至兩千毫升左右的白開(kāi)水。

多喝熱水可以濡潤(rùn)胃腸，補(bǔ)充胃腸道丟失的津液，從而改善大便秘結(jié)、便干、便秘的狀況，能夠提高新陳代謝，夏季喝熱水，也能夠防止胃腸受寒冷侵襲，導(dǎo)致臟腑陰陽(yáng)失調(diào)。如果因?yàn)樨潧?，喝冰啤酒、冰飲料，?huì)損傷臟腑的陽(yáng)氣。