補腎的食物有很多，患者應該明確自己是腎陰虛還是腎陽虛，之后再針對具體情況進補。腎陰虛可以用桑椹、枸杞、黑豆、黑米、黑豆、鱸魚等都可以起到補腎的效果。如果是腎陽虛可以食用大蒜、羊肉、海參起到調理效果。

一般補腎需要綜合調理會比較好，引起腎虛的原因比較多，需要根據(jù)個人體質情況進行調理。可以使用溫陽補腎，滋陰補腎的中藥調理，以及配合針灸，艾灸治療。平時可以吃黑豆，核桃，桑葚，枸杞，杜仲等食物補腎。同樣要改正不良的生活習慣，不要熬夜，減少對腎的負擔。