脫發(fā)的原因比較復雜，建議患者先明確病因，平時要放松心情，不要緊張焦慮，學會調節(jié)壓力，保證充足的睡眠，不能熬夜，平時多吃含有維生素以及微量元素的食物，可以吃各種新鮮的蔬菜水果，吃堅果，吃瘦肉以及動物內臟等。

掉頭發(fā)要根據具體臨床表現來確定。因為有一部分，如果每天脫落50-60根頭發(fā)，只要不超過100根都是正常的情況，叫生理性脫發(fā)，一般不需要治療。但是如果每天脫落的頭發(fā)比較多，并且頭發(fā)呈進行性的稀疏、細軟，這種情況就是病理性脫發(fā)，需要到醫(yī)院治療。一般可以根據相應的脫發(fā)診斷進行治療，比如雄激素性脫發(fā)或者脂溢性脫發(fā)，主要口服抗雄激素的藥物，比如非那雄胺、螺內酯、丹參酮等，外用一些生發(fā)藥水。如果是斑禿，即頭發(fā)一塊一塊掉，這種情況需要口服復方甘草酸苷、胱氨酸等，必要的時候要在脫發(fā)區(qū)域封閉藥物進行治療。