干無花果富含有葡萄糖、果糖、檸檬酸、礦物質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，吃干無花果可以補(bǔ)益心脾、益氣養(yǎng)血，可以補(bǔ)充熱量，止咳化痰，潤肺，一般建議每天吃一到五個干無花果即可。

無花果中的維生素C含量很高，還有蘋果酸、檸檬酸、蛋白酶等可以促進(jìn)食物的消化吸收，潤腸通便?？梢詼p少脂肪在血管內(nèi)的沉積，可以降血壓、降血脂，預(yù)防心血管疾病，還有防癌抗癌的成分，可以增強(qiáng)人體的抵抗力。一般一天吃5~8個就可以，最主要的還是調(diào)整好自己的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，多喝溫開水，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，每天保持充足的睡眠。