去除濕氣最好的方法應該是通過食用健脾除濕的食物進行，平時患者可以進食些薏仁、綠豆、山藥、赤小豆等食物。同時患者還需要采取熱水泡腳、拔罐、艾灸等中醫(yī)療法，平時還要加強運動量。

濕氣與脾虛是密切相關的，脾主運化，當人體脾虛運化功能下降的時候，會出現(xiàn)水液代謝的失調(diào)，導致水濕停留在體內(nèi)無法排出，形成濕氣重的體質(zhì)。所以飲食上可以多吃一些健脾、祛濕的食物，比如山藥、茯苓，赤小豆、薏米、黨參等。另外一定要注意不要吃過于辛辣、刺激的食物，這些食物直接損傷到胃腸道的功能，會導致脾胃功能的下降，必要時可以配合中成藥物來進行調(diào)理，比如附子理中丸、參苓白術散、健脾丸、歸脾丸等。還可以通過艾灸、拔罐來祛濕，平時可以泡泡腳，配合適當?shù)捏w育鍛煉，從而增加療效。