脖子落枕的時候，首先要避免劇烈運動以及扭轉(zhuǎn)，以免加重不適。扭傷后的24小時內(nèi)現(xiàn)有用冰袋敷于疼痛部位，并且用手輕揉疼痛部位。24小時后需要改為熱敷，并且還要局部涂抹活血化瘀類的藥物。

脖子落枕可能是劇烈運動,長期低頭,受涼，過度勞累等有關(guān)系，會疼痛，需要及時治療，首先需要用毛巾熱敷，還可以用手按摩按摩或貼止痛膏，嚴重可以拔罐，針灸等，需要堅持治療一段時間會好，也不能脖子受涼，需要注意保暖，需要多吃新鮮蔬菜和水果，注意飲食清淡。