懷孕期間可以適當(dāng)進(jìn)食紅棗。紅棗具有補(bǔ)血益氣以及調(diào)節(jié)脾胃的作用，因此適當(dāng)進(jìn)食可以起到預(yù)防貧血的功效。另外，紅棗的成分中還含有葉酸，適當(dāng)進(jìn)食也可以起到促進(jìn)胎兒生長發(fā)育的功效。

紅棗中含有一定量的蛋白質(zhì)、脂肪，豐富的碳水化合物及維生素、礦物質(zhì)，孕婦對(duì)鐵的需求量很大，容易引起產(chǎn)后貧血，吃紅棗有利于改善貧血。張雅莉：孕婦是可以吃紅棗的。因?yàn)榧t棗當(dāng)中含有一定量的蛋白質(zhì)、脂肪，比較豐富的碳水化合物以及維生素、礦物質(zhì)。紅棗當(dāng)中的鐵含量是比較多的。而孕婦在懷孕以后，鐵的需求量增多，容易引起產(chǎn)后貧血，吃紅棗有助于改善貧血的癥狀。當(dāng)然，我們要知道孕婦缺鐵性貧血，主要還是要靠動(dòng)物性的鐵來補(bǔ)充，更好一些。