頭發(fā)稀少，可能是腎虛或者是腎氣不足的原因，可以適當(dāng)補(bǔ)腎氣，多吃黑芝麻、核桃、桂圓、紅棗等食物。要按時(shí)睡覺，避免熬夜。平時(shí)適當(dāng)按摩頭皮，可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，刺激毛囊生發(fā)。

頭發(fā)稀少想要變濃密需要從補(bǔ)腎方面下手，中醫(yī)上說腎主發(fā)，可以通過補(bǔ)充氣血神經(jīng)的藥物來治療。平時(shí)還得注意保持良好的情緒和睡眠，不要熬夜。如果無法避免長(zhǎng)時(shí)間使用電腦的話，建議每隔一段時(shí)間就要起身休息休息，按摩頭皮刺激頭囊，對(duì)長(zhǎng)頭發(fā)也有一定的幫助。