貧血的人想要補血首先要明確是什么類型的貧血，如果是缺鐵性貧血可以食療，可以多吃動物的肝臟、瘦肉、蛋黃、菠菜、豬血、鴨血、大棗、黑木耳、紫菜等，貧血嚴(yán)重的可以服用鐵劑。

貧血多數(shù)是缺鐵性貧血，患者會出現(xiàn)頭暈、臉色蒼白、易乏力等癥狀。建議：你多吃含鐵量高的食物，例如動物肝臟、牛羊肉、海帶、紅棗、桂圓等，平時也可以進行中醫(yī)調(diào)理，例如紅參、黨參、黃芪等。