出現(xiàn)腎虧的情況可以進(jìn)行食療，可以多吃羊肉、牛肉、動物腎臟、淡菜、干貝、鱸魚、板栗等食物，還可以吃黑芝麻、黑枸杞、桑葚子、黑米等黑色的食物，平時(shí)可以用菟絲子泡水喝，可以用芡實(shí)，栗子做成糕點(diǎn)吃。

出現(xiàn)腎虧的癥狀，需要從飲食上進(jìn)行改善。想要改善腎虧山藥是最佳的選擇，這種食材可入藥，也可食用，建議每天吃上一百克左右的山藥，對于腎虧有幫助。當(dāng)然除此以外，還可以經(jīng)常嚼一些枸杞，也能起到緩解腎虧的效果，中醫(yī)講以形補(bǔ)形，腎虧的朋友可以經(jīng)常吃一些羊腎，雞蛋、海產(chǎn)品等效果非常好。