通常懷孕的第四個(gè)月左右邊可以補(bǔ)鈣，一般在睡覺前一個(gè)小時(shí)左右服用鈣片可以較好的吸收。另外，在餐后半個(gè)小時(shí)左右服用鈣片也可以很好的吸收。孕期補(bǔ)鈣的方式有曬太陽(yáng)、吃富含鈣的食物以及服用鈣片等。

孕期補(bǔ)鈣一般是從懷孕4個(gè)月開始最好，每天臨睡前是補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間，可以鎮(zhèn)靜身體，同時(shí)有助于睡眠。孕中期以后，寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的比較快，很容易引起缺鈣，建議及時(shí)補(bǔ)充鈣片，同時(shí)也要從含鈣多的食物中攝取，如牛奶、蝦皮等。注意多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物和新鮮的蔬菜水果，也要多吃魚類和肉類。注意休息，保持心情愉快和充足的睡眠，定期孕檢，如有不適的情況，隨時(shí)去醫(yī)院就診。