脾虛、腎虛的患者要多吃溫性、健脾的食物，比如羊肉、牛肚、山藥、黑芝麻、桂圓、花生、核桃、西藍花、菠菜等食材。阿膠、補骨脂、芡實、鹿茸、茯苓、當歸等中藥材也可以按量攝入，同時進行調(diào)理。

蓮子性平，味甘澀，有養(yǎng)心安神、健脾、補腎、澀精等功效。含有豐富的淀粉、糖類、蛋白質(zhì)，脂肪含量也較高，并且有維生素b1、維生素b2、維生素a、維生素c、維生素e、鈣、磷、鐵等，可治脾腎虛引起的失眠，男子夢遺，女子帶下。