您可以多給孩子食用紫菜、鴨血、豬肝、豆類、小麥、瘦肉、黑木耳、海帶等食物，都可以補充孩子所需的鐵元素，在補充鐵元素的同時還可以補充維生素，促進身體對鐵元素的吸收。另外若兒缺鐵情況嚴重還可以服用鐵劑治療。

含鐵比較豐富的食物主要有紫菜、豬肝、豬血、黃豆、芹菜、小麥粉、大米、西紅柿、白菜、黃豆芽、雞蛋、瘦牛肉、菠菜、瘦豬肉。在補鐵的同時，應注意多吃含維生素C的水果和蔬菜，這是由于維生素C有助于鐵的吸收和利用。以上食材可以加工做成寶寶喜歡吃的食譜，比如豬肝瘦肉粥、菠菜豬肝湯、麻花糊、參棗蓮子粥等給寶寶食用。