減肥的時(shí)候是可以吃米飯和面條的但是需要控制好攝入的量，米飯和面條含有大量的淀粉，如果攝入過(guò)多，會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪的，所以不能多吃，平時(shí)最好是選擇粗糧作為主食，并且要多吃新鮮的蔬菜水果。

減肥能吃米飯和面條，減肥的時(shí)候飲食不需要特殊的克制，只要吃飯的時(shí)候別吃特別飽就可以，而且晚餐的時(shí)候盡量的少吃，可以用蔬菜或者是水果來(lái)代替晚餐，平時(shí)一定要增加運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，可以經(jīng)常的跑步，或者是快走以及游泳等，減肥的效果特別好。