大便干燥拉不出建議多吃新鮮的水果蔬菜，還可以選擇香蕉、芹菜、白菜、毛豆等纖維素含量較高的水果，可以潤腸通便，緩解便秘。建議便秘患者適當運動，多喝溫水，避免久坐。

如果出現(xiàn)大便干燥拉不出來，可以判定為便秘的現(xiàn)象，暫時不要服藥，先使用開塞露將大便軟化，從而促進大便的排出，身體一旦出現(xiàn)便秘的情況。平日里要注意多吃水果、蔬菜，易于消化的食物，增加食物當中的纖維素含量，切忌吃油膩、辛辣的食物，平日里多喝水，能夠起到緩解便秘的作用。發(fā)生便秘的原因與平日里的生活、飲食習慣是有關聯(lián)的，可以起到改善的食物，如蜂蜜、香蕉、酸奶等，這些食物可以潤滑腸道系統(tǒng)，有效促進胃腸道的蠕動，從而使排便更加輕松，日常排便要做到規(guī)律性，適當?shù)倪\動，也可以起到促進的作用。