大部分人可以憋氣30秒到一分鐘左右。如果心肺功能較好，可能會憋氣到兩分鐘以上。正常人的憋氣時間，存在個體化差異，沒有固定的標(biāo)準(zhǔn)值，憋氣時間的長短反映了一個人體內(nèi)的血紅蛋白的攜氧能力。

對于一般人來說，正常憋氣1~3分鐘就是比較能接受的范圍，對于某些通過專業(yè)訓(xùn)練的人來說，憋氣5~10分鐘就足夠了，憋氣對于人的身體會產(chǎn)生一定的傷害，所以也不要長時間的憋氣。當(dāng)我們進(jìn)行憋氣的時候，人體就是處于一種缺氧的狀態(tài)，憋氣可以在一定程度上增加人體的肺活量，但是憋到極致就會對人體的各項(xiàng)功能產(chǎn)生消極的影響，因此沒有經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練的人，千萬不要隨意去憋氣很長時間。