小孩每天吃一個雞蛋就可以了，可以補充身體營養(yǎng)，有利于生長發(fā)育，避免過量食用加重腸胃消化負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致出現(xiàn)消化不良、腹脹腹痛等反應(yīng)。雞蛋最有營養(yǎng)的吃法應(yīng)選擇水煮或蒸食，不要煎炸。

雞蛋是很多人每天都要吃的食物，它的營養(yǎng)含量很豐富，而且價錢便宜，是很適合大眾的營養(yǎng)食品，每天給孩子吃一個雞蛋就可以獲得生長發(fā)育所需的營養(yǎng)物質(zhì)，雖然雞蛋營養(yǎng)價值高，但是也不可以多吃，最多每天吃兩個，吃多了會影響消化。