腰椎骨折的患者應選擇吃含鈣量較多的食物促進恢復，比如蝦皮、紫菜、海帶、牛奶、雞蛋、羊奶、瘦肉、豆腐、芝麻醬、雞肉、豬蹄等等。注意避免吃辛辣刺激的食物，不要進行劇烈運動。

在生活中如果不注意保護，可能會導致腰椎骨折出現(xiàn)，而要想做好護理，首先需要多喝牛奶，多吃蜂蜜，多補充維生素C。必要的情況下也可以多補充鈣片，補充鈣片時需要結合實際情況，如果缺鈣比較嚴重，可以服用保健品。