男人貧血平時多吃含鐵量較高的食物，比如蝦皮、豬肝、鴨血、牛肉、瘦肉、紅棗、黑木耳、蛋黃、鴿子蛋等等，注意多休息。如果貧血比較嚴重，建議患者及時就診，明確貧血類型后對癥治療。

造紅細胞、造血的營養(yǎng)物質(zhì)主要是鐵以及葉酸和B12，男人貧血應當在飲食中要注意補充含鐵、葉酸和B12豐富的食物。鐵的主要來源是動物的肉類、豬肝、鴨血等，葉酸則主要來源于新鮮的蔬菜，B12主要是來源于蛋類、牛奶、魚肉、蝦肉等。