產(chǎn)婦適當(dāng)食用山楂、桂圓、龍眼、生姜、黑木耳、海帶、葡萄、香菇、羊肉、花生、核桃、紅棗、枸杞以及阿膠等食物，都可以起到活血的功效。另外，適當(dāng)服用三七粉、當(dāng)歸、益母草以及葛根粉等中藥，也可以起到活血的功效。

產(chǎn)婦活血的食物可以食用核桃，核桃血脈通潤，還可以服用玫瑰花，也可以起到化瘀血的作用。另外，還可以用化瘀血的藥材來活血，產(chǎn)婦還可以吃油菜和黑木耳的食物。產(chǎn)后喝一些紅糖水、枸杞等，這些都是可以活血的，還可以多喝點小米湯，可以幫助排便，以防便秘，多吃點富含營養(yǎng)成分比較高的食物，要以清淡食物為主。產(chǎn)后要多休息，盡量不要長時間下床活動，但是可以適當(dāng)?shù)纳倭炕顒拥摹?/p>