減肥瘦肚腩主要通過飲食以及運動來進(jìn)行改善，平時應(yīng)以高維生素以及高纖維素食物為主，多吃新鮮的水果和蔬菜。多進(jìn)行腹部運動，比如轉(zhuǎn)呼啦圈、仰臥起坐、平板支撐、跑步以及俯臥撐等運動。

瘦肚子首先要控制調(diào)整自己的飲食，盡量多吃一些低脂、低熱量的食物；也不能吃油脂大糖分高的時候，患者如果決定減肥不止是這些還要控制自己的飲食量，不能食用過多的食物；同時還需要做一些加速腹部熱量的運動，比如說：仰臥起坐或者是呼啦圈等運動。