膝關(guān)節(jié)損傷主要通過生活習慣改變來進行預(yù)防，平時應(yīng)勞逸結(jié)合，避免過度勞累或者進行劇烈的運動，其次運動的時候最好帶上護膝，緩解膝關(guān)節(jié)運動時的壓力。平時還應(yīng)多吃含鈣豐富的食物，比如排骨湯以及豆腐等。

一般膝關(guān)節(jié)的損傷主要是由于外力損傷或者是工作活動或者運動的時候姿勢不當或者過于劇烈造成損傷引起的。所以在平時日常生活中，盡量的避免做一些過于劇烈的活動，在做一些運動之前，可以做一些熱身活動，這樣可以有效的防止膝關(guān)節(jié)的損傷。