光靠吃南瓜并不能達(dá)到減肥的目的，雖然南瓜中膳食纖維含量較高，可以增加個(gè)人飽腹感，減少主食的攝入。但是想要減肥，還需堅(jiān)持體育鍛煉才可以。通過運(yùn)動(dòng)促進(jìn)體內(nèi)多余脂肪的消耗。飲食上盡量不要食用高脂肪類食物。

南瓜含有大量可以降低血糖，促進(jìn)胰島素分泌的成分，對瘦身幫助很大。吃南瓜能減肥，因?yàn)槟瞎系臒崃勘容^低，又是低脂、低蛋白質(zhì)食物，可以減少其它熱量的攝入，從而達(dá)到減肥的目的。建議在減肥期間多吃蔬果，攝入足夠的維生素以及膳食纖維。同時(shí)，需要保持規(guī)律健康的飲食習(xí)慣。