糖尿病前期變成糖尿病的時(shí)間是存在個(gè)體差異的。若是在發(fā)現(xiàn)自己血糖異常，明顯高于正常值后，及時(shí)通過(guò)運(yùn)動(dòng)、控制飲食的方式去調(diào)節(jié)血糖，可以延緩疾病的病程?；颊咭３纸】捣e極的生活方式，必要時(shí)服用藥物進(jìn)行干預(yù)，避免疾病發(fā)展為糖尿病。

你好，很高興為你解答，根據(jù)你描述的情況，這個(gè)要因人而異。如果通過(guò)生活方式能夠良好干預(yù)，那么很多人在很長(zhǎng)時(shí)間之內(nèi)都不會(huì)進(jìn)入到糖尿病期，在生活上主要是建議低鹽低脂，清淡飲食，嚴(yán)格限制每天總熱卡的攝入，建議不要進(jìn)食升糖指數(shù)較高的食物，總熱卡可以根據(jù)患者的標(biāo)準(zhǔn)體重以及每天的勞動(dòng)輸出量計(jì)算出來(lái)，根據(jù)總熱卡來(lái)進(jìn)行食物種類以及量的分配，同時(shí)，建議要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每周運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不少于150分鐘，積極控制體重可以減輕胰島素抵抗?fàn)顟B(tài)，在生活方式干預(yù)以后，要定期去監(jiān)測(cè)血糖以及糖化血紅蛋白水平。