坐月子期間女性身體虛弱，需要多吃營養(yǎng)豐富的食物，如雞鴨魚肉、排骨、綠葉蔬菜、新鮮的水果等都可以多吃點，另外若是存在氣血不足的現(xiàn)象，您還可以吃點紅棗、枸杞等具有補氣血功效的食物，來加快身體恢復。

在坐月子期間可以適當?shù)脑黾訝I養(yǎng)，多吃一些高蛋白低脂肪清淡的食物，幫助乳汁的分泌，也同時可以多吃一些富含膠原蛋白的食物以及富含植物蛋白的食物，豬蹄、魚以及一些堅果都是非常好的。