經(jīng)常大便干燥拉不出來應(yīng)該多喝水，多吃新鮮的蔬菜水果，如芹菜、香蕉、火龍果等，并適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，促使腸道蠕動(dòng)，有助于大便排出。您平時(shí)應(yīng)該控制飲食量，避免暴飲暴食，并在飯后對(duì)腹部進(jìn)行順時(shí)針按摩。

您好，你的形容可能是因?yàn)槟綍r(shí)不愛喝水，愛吃干食有關(guān)，建議您平時(shí)多買一些蜂蜜，泡一杯蜂蜜水，可以多買一些香蕉，多吃一些潤(rùn)滑的水果，對(duì)您的便秘應(yīng)該有所改善。以上是對(duì)“我總是大便干燥，拉不出來怎么辦？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！