坐月子期間主要以清淡易消化、有營(yíng)養(yǎng)的飲食為主，避免吃油膩、高熱量的食物。如甜品、肥肉、炸雞等，多吃富含維生素和膳食纖維的水果蔬菜。均衡飲食?？梢赃m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，月子里由于產(chǎn)婦比較虛弱不宜劇烈運(yùn)動(dòng)。

坐月子減肥需要合理安排飲食，再是需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。產(chǎn)后坐月子期間產(chǎn)婦身體比較虛弱，需要增加營(yíng)養(yǎng)有利于產(chǎn)后身體恢復(fù)。產(chǎn)后增加營(yíng)養(yǎng)，需要飲食搭配均衡合理，需要控制好進(jìn)食熱量，坐月子期間不能盲目吃很多，容易導(dǎo)致身體消耗減少熱量過剩，導(dǎo)致脂肪推擠引起肥胖。坐月子期間合理掌握飲食，再是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，使熱量消耗不容易引起肥胖。