頭上長白頭發(fā)多是由于體內缺乏維生素或微量元素導致的，其次氣血不足、精神壓力過大也可導致頭上長白頭發(fā)，建議日常多吃一些具有黑發(fā)功效的食物，如黑芝麻、核桃、黑豆等。

頭上長白頭發(fā)有可能是缺乏維生素或者微量元素，也有可能是精神壓力過大導致。如果長期處在精神高壓的狀況下也會導致白發(fā)。從中醫(yī)角度來說，腎氣虧損，氣血不足的情況，也容易出現(xiàn)白頭發(fā)，內分泌紊亂，不吃早餐，飲食不規(guī)律的人也會導致白頭發(fā)的情況出現(xiàn)，出現(xiàn)白頭發(fā)跟遺傳也有關系。出現(xiàn)白頭發(fā)，平時要注意營養(yǎng)均衡，飲食多樣化，保持心情舒暢，適當鍛煉，不能熬夜，規(guī)律作息?？梢远喑院谥ヂ?、黑米、核桃等食物。