腰椎增生患者應(yīng)避免久坐久站，平時(shí)可經(jīng)常做腰部后仰的鍛煉，如小燕飛、伸展鍛煉、俯臥撐、平板支撐、退步走等。不適合做前屈的鍛煉，一般是指仰臥起坐。較胖的患者應(yīng)該適當(dāng)?shù)臏p重。

你好，腰椎骨質(zhì)增生是因?yàn)檠低俗兯?，如果出現(xiàn)腰椎管狹窄或腰椎間盤突出癥的話則引起腿部疼痛麻木的神經(jīng)壓迫癥狀。對(duì)于所述的情況于急性期應(yīng)該平臥硬板床休息，于穩(wěn)定期可適當(dāng)進(jìn)行腰背肌功能練習(xí)，如燕飛式、倒走、游泳、穿負(fù)跟鞋等，避免彎腰的姿勢(shì)及腰部扭傷等