補陽氣最有效的方法常見是遵醫(yī)囑選用壯陽中藥進行調理，如菟絲子、枸杞子等，同時還可以吃一些補腎陽的食物，如羊肉、山藥、狗肉、韭菜等。您還可以養(yǎng)成每天泡腳習慣，能夠調理身體體內的陽氣。

陽氣不足亦即中醫(yī)所說的陽氣的作用。當陽氣不足時，人的健康也將缺乏維持之正常運轉的動力，各種疾病就隨之而來。陽氣不足亦即中醫(yī)所說的陽氣的作用。當陽氣不足時，人的健康也將缺乏維持之正常運轉的動力，各種疾病就隨之而來。陽氣不足可以用藥補，也可以食補。其實平時注意飲食調節(jié)比藥補要好。如果可以食補的話建議還是食補。要經(jīng)常進行日光浴，每次15～20分鐘，紫外線有助于提高人體抵抗力。吃一些補陽氣食物，菠菜，韭菜，紅棗，桂圓，胡椒，牛羊肉一些溫補的食物就好。