有效練習(xí)肺活量的方式是吹氣球、游泳、潛水等，還可以通過(guò)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、折返跑、打籃球等增加肺活量。平時(shí)需要注意盡量保持抬頭挺胸的姿勢(shì)，同時(shí)在運(yùn)動(dòng)時(shí)需要注意循序漸進(jìn)，以免出現(xiàn)肌肉拉傷等不良的現(xiàn)象。

肺活量可以反映出人體可以使用的最大氧氣量，所以肺活量與肺功能不同。肺功能指的是人體使用空氣的方式，而肺活量是指人體可以使用多少空氣。雖然肺功能不能改善，但可以控制和改善肺活量，增加肺活量有以下幾種方法。第一、可以服用維生素D等維生素類(lèi)藥片，有助于減少炎癥。第二、改善心態(tài)，有充足的自信心，保持積極的態(tài)度和自信可以幫助改善情緒，可以幫助保持積極和樂(lè)觀的心態(tài)有助于增加肺活量。第三、提高運(yùn)動(dòng)耐力，改善運(yùn)動(dòng)耐力是增加肺活量的一種方法。運(yùn)動(dòng)會(huì)使人的心臟和呼吸頻率增加，因此身體會(huì)有足夠的氧氣，并且有助于增強(qiáng)人體的心肺功能，但要注意因人而異、循序漸進(jìn)。第四、呼吸練習(xí)，呼吸運(yùn)動(dòng)是提高肺活量的絕佳方法，當(dāng)人體放松時(shí)身體自然能夠更輕松的呼吸。