崴腳了首先避免進行劇烈活動，飲食清淡忌辛辣刺激，通過局部冷敷的方式緩解腫脹表現(xiàn)，疼痛劇烈時可服用消炎止痛藥物，例如塞來昔布等進行緩解，同時可在腳腕處使用活血化瘀的膏藥進行治療。

扭傷腳后，會出現(xiàn)局部充血、腫脹和疼痛，建議立即抬起受影響的肢體，以避免在地上行走，可以與冰間歇使用，緩解毛細血管出血，消腫止痛，三天后，局部腫脹和疼痛可以通過物理療法治愈，外用紅色藥物氣霧劑或消腫止痛，口服活血化瘀藥物，骨折可以通過醫(yī)院骨科x線攝影排除。