目前我國女性自然絕經(jīng)年齡在45-55歲之間。要想延遲絕經(jīng)期，建議患者在醫(yī)生指導(dǎo)下口服雌激素，平時選擇多吃富含雌激素的食物，比如豆腐。平時養(yǎng)成良好的作息，盡量不要熬夜。

絕經(jīng)期的出現(xiàn)，是因為機體內(nèi)激素下降、卵巢退化所出現(xiàn)的癥狀。想要延遲絕經(jīng)期，平時可以多食用些含有雌激素的食物，如豆制品等。能夠緩解機體內(nèi)激素水平的下降；養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，有利于緩解病情。