產(chǎn)后沒(méi)有奶水要想催奶，可以吃花生、鯽魚(yú)、排骨、木瓜、豆腐、豬蹄、雞湯、雞肉等幫助產(chǎn)奶的食物。避免吃茴香、韭菜、茄子、辣椒、花椒、胡椒等回奶食物，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，加強(qiáng)寶寶的吮吸。

可讓小寶貝多吸吸，找催乳師疏通，多喝湯，不用太過(guò)著急，可以吃些有營(yíng)養(yǎng)的東西，但不要吃太過(guò)于咸的食物。要注意飲食習(xí)慣，不能吃太辣的食物，產(chǎn)后要注意保暖，生病了不要先吃藥，要詢問(wèn)醫(yī)生，不要有太大的壓力。