黑豆、黑米、黑芝麻都屬于黑色的食物，很多黑色的食物都具有補(bǔ)腎的功效。黑豆、黑米、黑芝麻一起熬粥喝，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和多種氨基酸，不僅可以補(bǔ)腎，還能烏發(fā)、美容養(yǎng)顏、抗衰老。

有一定的好處，有益腎的效果。一般而言可以適當(dāng)?shù)某?，每五天吃一兩次沒事的，不然黑豆也不好消化的。這些黑色的天然食材有補(bǔ)腎、養(yǎng)血、烏發(fā)、養(yǎng)顏的功效。女性可以經(jīng)常食用，最好是在晚上食用。黑芝麻、黑豆、黑米營(yíng)養(yǎng)豐富，富含植物優(yōu)質(zhì)蛋白、補(bǔ)血、養(yǎng)顏、抗衰老等。