恥骨分離主要是外力作用引起的，想要減輕恥骨分離的疼痛，需要及時到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行復(fù)位，可使用骨盆固定帶、骨盆固定器進(jìn)行復(fù)位，同時服用抗炎的藥物治療，另外要保持充足的休息時間，避免過于勞累。

如果存在有恥骨聯(lián)合分離的問題，會出現(xiàn)有局部的疼痛癥狀，要減輕疼痛，主要可以通過佩戴骨盆矯正帶的方法來進(jìn)行矯正，有助于緩解疼痛，防止產(chǎn)生結(jié)構(gòu)改變，導(dǎo)致運(yùn)動功能障礙的問題。情況穩(wěn)定之后，也可以盡早介入康復(fù)治療的方法來針對性的訓(xùn)練恢復(fù)，以免影響到日常的生活，比如無法走路。