腰酸的生理性原因有久坐久站或姿勢不良、懷孕；病理性原因包含肌肉骨骼系統(tǒng)的腰肌勞損、腰椎間盤突出癥以及內(nèi)臟器官的腎臟疾病、婦科疾?。惶厥馊巳悍矫嬖袐D需注重休息并適當做腰部舒緩運動，老年人要補鈣質(zhì)、適度溫和鍛煉避免劇烈運動，兒童出現(xiàn)腰酸需排查脊柱發(fā)育異常及時就醫(yī)且持續(xù)不緩解或伴嚴重癥狀要立即就醫(yī)。

一、生理性原因

1.久坐久站或姿勢不良：長時間保持伏案工作、久站等姿勢時，腰部肌肉持續(xù)處于緊張狀態(tài)，易導致乳酸堆積，引發(fā)腰酸，例如長期從事辦公室工作或站立工作的人群較易出現(xiàn)此情況；2.懷孕：女性孕期隨著胎兒逐漸增大，身體重心發(fā)生改變，腰部負擔加重，進而容易產(chǎn)生腰酸癥狀。

二、病理性原因

1.肌肉骨骼系統(tǒng)疾?。?/strong>

腰肌勞損：長期反復的腰部運動及過度負荷，可致使腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織損傷，引發(fā)慢性無菌性炎癥，出現(xiàn)腰酸表現(xiàn)；-腰椎間盤突出癥：椎間盤因退變、損傷等因素發(fā)生髓核突出，壓迫神經(jīng)根時，除腰酸外，常伴有下肢放射痛等癥狀；2.內(nèi)臟器官疾?。?/p>

腎臟疾病：腎炎、腎結(jié)石等腎臟病變可引起腰部酸痛，因腎臟位于腰部，病變時可能牽涉腰部疼痛；-婦科疾?。号耘枨谎住⒏郊椎妊装Y可導致盆腔充血、水腫，刺激腰部出現(xiàn)酸痛感。

三、特殊人群需注意事項

孕婦：孕期腰酸需注重休息，避免長時間久站或久坐，可適當進行輕柔的腰部舒緩運動以緩解不適；

老年人：可能因骨質(zhì)疏松等原因出現(xiàn)腰酸，日常應注意補充鈣質(zhì)，適度進行溫和的腰部鍛煉，但需避免過度劇烈運動；

兒童：若兒童出現(xiàn)腰酸，需排查是否存在脊柱發(fā)育異常等情況，建議及時就醫(yī)明確原因。若腰酸持續(xù)不緩解或伴隨其他嚴重癥狀（如下肢麻木、大小便失禁等），應立即就醫(yī)進行詳細檢查。